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電子科大論壇-非清水河畔

標(biāo)題: 25歲忽然發(fā)胖了 [打印本頁(yè)]

作者: 蜻蜓說(shuō) 時(shí)間: 2010-4-1 14:39
標(biāo)題: 25歲忽然發(fā)胖了
25歲應(yīng)該是火爆辣味十足的時(shí)期啊，沒(méi)有苗條身材怎么能行？無(wú)論是愛(ài)情或者事業(yè)，我都還沒(méi)有成就呢！從此胖下去怎么辦哦！
我總結(jié)了發(fā)胖的原因應(yīng)該是下面3個(gè)：
1、進(jìn)入職場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、接受的壓力越來(lái)越多，常以零食來(lái)發(fā)泄情緒。
3、因?yàn)楦星榈年P(guān)系，再加上繁重的工作任務(wù)，很少像以前一樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)，加上應(yīng)酬等方面偶爾喝酒。
不過(guò)我不想坐以待斃，也制定了減肥計(jì)劃。去健身房的話呢，我一是沒(méi)錢，二是沒(méi)時(shí)間。所以只能用家用的運(yùn)動(dòng)器械了，大家?guī)臀铱纯催@樣行不行！謝謝了。
1、呼啦圈
每次做呼啦圈瘦腰運(yùn)動(dòng)不宜超過(guò)20分鐘，一天中最好分開幾次運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)總時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)半小時(shí)，并且要持之以恒，要有規(guī)律的執(zhí)行。做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)呢，我還會(huì)配合吃一點(diǎn)左旋肉堿，這樣效果來(lái)的就更好了。
2、跳繩
剛開始一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間5-10分鐘即可。身體逐漸適應(yīng)后再慢慢增加到10-15分鐘一次。每天的可以做3組，后來(lái)身體逐漸適應(yīng)后可以做5組。中間可以稍微休息，休息的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，大概3-5分鐘。同樣的，也是要吃左旋肉堿。關(guān)于量呢，我按照芊動(dòng)左旋肉堿口嚼片的說(shuō)明書標(biāo)注的來(lái)吃就OK了！

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