影音先锋男人资源av站_狠狠色综合激情丁香五月_爱爱爱爱看视频_在线播放免费人成视频在线观看_少妇人妻综合久久中文字幕_国产午夜无码精品免费看_久久久久久夜精品精品免费啦_男人女人午夜视频免费_日本xxxx裸体xxxx_丰满人妻熟妇乱又仑精品

電子科大論壇-非清水河畔

標(biāo)題: 胖女大變身:我不是金三順,血淚減肥日記 [打印本頁]

作者: 月亮婆婆    時(shí)間: 2010-5-4 08:36
標(biāo)題: 胖女大變身:我不是金三順,血淚減肥日記
本帖最后由 月亮婆婆 于 2010-5-4 08:39 編輯

當(dāng)電視熱播韓劇《我叫金三順》,于是我被宿舍的好姐妹稱之為“金三順”。因?yàn)槲叶嗌儆行┪⑴郑L(zhǎng)得也有些像金三順,所以我也喜歡她們這樣稱呼我。
    2008年的時(shí)候,畢業(yè)了,我被暗戀的同事拒絕,傷心欲絕,失戀和工作后一個(gè)人的無聊日子,使我拿零食來賭氣與填補(bǔ)寂寞,于是,我就如同一個(gè)氣球開始膨脹,09年的夏天膨脹到了極點(diǎn)。在身高只有158cm的情況下,我的體重達(dá)到了125斤,宿舍的姐妹兒也不怎么喊我金三順了。   
    一次聚會(huì),讓我回到了現(xiàn)實(shí),她們都已經(jīng)不是一個(gè)人了,而我卻是依依固我,單身。我苦思了一天,于是決定要變美,并發(fā)誓一定要找個(gè)超級(jí)無敵的靚仔,于是我的辛酸減肥史就開始了。



     介紹一下辛酸史吧,現(xiàn)在回想簡(jiǎn)直是太心酸了!
     首先是吃減肥藥,這個(gè)最心酸,感觸良多啊。先是買了一盒減肥膠囊,吃了兩天后,頭暈,頭皮發(fā)麻,失眠,便秘,最最重要的是,上班的時(shí)候精神恍惚,被上司批了一頓。
     接著,覺得減肥藥不行,那就來個(gè)自己覺得健康的減肥方法吧。喝減肥茶。廣告上說得很好,可是真正買了喝了以后,不是拉肚子,就是頭暈暈,總之沒得好瘦。但是喝了10天,還是減了一點(diǎn),由于身體上實(shí)在難受的不行,就停了,誰知不到三天,減掉的那三斤又回來了。
     前面兩個(gè)都不行,于是就試想著節(jié)食療法吧。但是每天工作到了下午,饑餓感來得非常得快,弄得我坐立不安。因?yàn)楣ぷ魇虑槎啵瑝毫Υ螅磥砉?jié)食療法,也不是個(gè)長(zhǎng)期解決的辦法。弄不好,還得落下一個(gè)胃疼的毛病。所以節(jié)食是不適合我的,毅然放棄。
前三個(gè)都不行,于是就不敢盲目的減肥了。于是就去醫(yī)院咨詢了醫(yī)生,醫(yī)生給我點(diǎn)撥了一下,其實(shí)減肥也很簡(jiǎn)單,也就是合理的飲食搭配+運(yùn)動(dòng)鍛煉。于是很據(jù)醫(yī)生的建議,開始計(jì)劃買健身器材和食譜。
    聽說一臺(tái)多功能跑步機(jī)是很不錯(cuò)的選擇,既可以疾走,也可以跑步,還能通過調(diào)整速度和坡度,讓你得到完全不同的鍛煉。于是健身器材就買了舒華最新款的SH5167跑步機(jī),價(jià)格不貴,2980元。據(jù)我宿舍的姐妹來玩的時(shí)候說,這個(gè)價(jià)格還可以,她買的比這個(gè)貴,但是沒有這個(gè)好,O(∩_∩)O~,另外還贈(zèng)送了美姿機(jī)、扭腰盤。




下面大致列一下我的減肥日程單子:
    飲食方面:
    1、每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。
    2、盡可能選擇粗糧類食品,比如野稻米、燕麥等。
    3、每天食用兩份奶制品(低脂或脫脂)。
    4、每天攝取一些健康油脂,如橄欖油、葵花子油、亞麻籽油等。
    5、每天食用至少一到兩份肉類、禽類、魚類、蛋類、糧食豆類或黃豆類食物以保證蛋白質(zhì)的攝入量。
    6、限制食物中添加的糖和酒精的量。
    7、每天喝至少1500毫升水。
    8、每天服用復(fù)合維生素和微量元素補(bǔ)充劑。
運(yùn)動(dòng)方面:
1、每天在跑步機(jī)上慢跑60分鐘,快跑20分鐘,然后用美姿機(jī),對(duì)全身各個(gè)部位進(jìn)行放松,接著就是用扭腰器,對(duì)臀部和大腿進(jìn)行局部瘦身運(yùn)動(dòng)。
    2、重量不等的啞鈴,每晚睡覺前都舉10組,可以瘦手臂。
    3、健身操DVD,每天早晨,都要打開窗戶,跳一段健身操。
    4、跳繩,趕到周六日,就去戶外跳跳繩。感覺很不錯(cuò)。
根據(jù)醫(yī)生的建議,以及自己列的減肥日程單子開始實(shí)施,到目前為止,已經(jīng)有兩個(gè)月了,現(xiàn)在已經(jīng)瘦了15斤,不知道為什么瘦的這么快。而且,胸部沒有縮水,臀部也越來越翹,皮膚也越來越好,嘿嘿,看上去很美。
    看來這個(gè)才是最有效的,一定要堅(jiān)持。最近這今天,我加大了力度,每一次都是跑到筋疲力盡,一定要堅(jiān)持,看來女人也要對(duì)自己狠一點(diǎn)。現(xiàn)在,我的那些姐妹兒,又開始喊我金三順了。O(∩_∩)O~
我總結(jié)一下幾種減肥方法對(duì)我的作用:
減肥藥:只吃過一盒,頭暈,嘔吐,沒什么效果。
減肥茶:拉肚子、頭暈、沒效果,很折磨人。
不吃飯:效果有,反彈非常快,堅(jiān)持不住。
運(yùn)  動(dòng):效果最好,很健康,不反彈,不折磨人,還能使女人更美,身材更好。




歡迎光臨 電子科大論壇-非清水河畔 (http://www.hallmarkedu.com/) Powered by Discuz! X3.4