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電子科大論壇-非清水河畔

標(biāo)題: 誰(shuí)更適合跳拉丁舞？ [打印本頁(yè)]

作者: xiaozhen1983 時(shí)間: 2006-11-6 10:01
標(biāo)題: 誰(shuí)更適合跳拉丁舞？
如此減肥適合誰(shuí)
　　拉丁健身操適合所有人群練習(xí)。但由于拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，更適合年輕人參加。

　　把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”，這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創(chuàng)意，使之成為符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)時(shí)，健身者全身大部分的關(guān)節(jié)和肌肉都會(huì)參與鍛煉，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由于拉丁動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰部的鍛煉有特殊的效果。拉丁健身操的鍛煉側(cè)重點(diǎn)在于腰和髖部，同時(shí)也使大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉。

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