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電子科大論壇-非清水河畔

標(biāo)題: 卡路里1之雜錦篇 [打印本頁(yè)]
作者: weblj    時(shí)間: 2009-5-14 17:31
標(biāo)題: 卡路里1之雜錦篇
食物中所含卡路里（大卡）低卡區(qū)(減肥的人過(guò)來(lái)放心食用)紅茶、咖啡（不加糖、奶

精）0-1卡番茄（100g）19卡蕃茄1個(gè)135g約25卡海帶（100g）23卡蘑菇（100g）28卡

冬瓜（100g）7卡芹菜（100g）10卡蘆筍1杯145g30卡豆芽菜1杯125g35卡包心菜1杯

145g30卡胡蘿卜1條72g30卡（做蔬菜湯必備，不過(guò)最好晚一點(diǎn)放）。花菜1杯125g30卡

芹菜1條40g5卡黃瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥菜1杯140g30卡洋蔥1杯210g60卡（我

經(jīng)常做蔬菜湯的時(shí)候放進(jìn)去，很多瘦身湯中都有洋蔥）青豆1杯170g150卡青椒1個(gè)

74g15卡雪菜100g60卡竹筍100g40卡菜心100g40卡白菜100g40卡豆苗100g40卡絲瓜

100g40卡大蒜100g40卡（做湯放幾個(gè)，還有味道）生菜100g40卡（經(jīng)常吃生菜沙拉）

冬瓜100g40卡每100克(2.5兩)不超過(guò)40卡路里更多質(zhì)詢(xún)可以去www.lvshou.net
作者: hugrftr    時(shí)間: 2009-6-4 14:31
嗯不錯(cuò)。。。學(xué)習(xí)了。謝謝分享。樓主辛苦咯~



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