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電子科大論壇-非清水河畔

標(biāo)題: 你的生活方式健康嗎 [打印本頁(yè)]

作者: rkonline 時(shí)間: 2009-9-5 09:35
標(biāo)題: 你的生活方式健康嗎
　　因年僅28歲的浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件，我們特別為職場(chǎng)上的白領(lǐng)們列舉十大危險(xiǎn)生活方式，希望大家能重視自己、愛(ài)護(hù)自己。

　　危險(xiǎn)方式1  極度缺乏鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　危險(xiǎn)方式2  有病不求醫(yī)

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買(mǎi)藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，結(jié)果小病拖成大病。

　　危險(xiǎn)方式3  缺乏主動(dòng)體檢

　　932人中，有219人從來(lái)不體檢。

　　危險(xiǎn)方式4  不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現(xiàn)象。

　　危險(xiǎn)方式5  與家人缺交流

　　有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險(xiǎn)方式6  長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

　　在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　危險(xiǎn)方式7  常坐不動(dòng)

　　被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就不輕易站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　危險(xiǎn)方式8  不能保證睡眠

　　有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

　　危險(xiǎn)方式9  面對(duì)電腦過(guò)久

　　31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴(lài)電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險(xiǎn)方式10 飲食無(wú)規(guī)律

　　有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不足半數(shù)。

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