高考倒計時1天，今天這篇文章，提醒身邊的高考生家長

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高考倒計時1天，今天這篇文章，提醒身邊的高考生家長
作者: 二毛

高考在即，家長和考生感到緊張很正常，但家長尤其要小心，有些話別對孩子說，容易影響孩子的成績！今天這篇文章，提醒身邊的高考生家長！

高考倒計時1天，今天這篇文章，提醒身邊的高考生家長


高考前最后一天，
一些考生家長變得焦慮和敏感，
“高考太重要了，一局定勝負(fù)，
孩子考不好怎么辦？”
這樣的想法很難不影響到考生。
其實，越是臨近考試，
讓孩子保持平和鎮(zhèn)靜的心態(tài)最重要，
那么，和孩子朝夕相處的家長
更應(yīng)該首先放平心態(tài)。
以下這10句話，
家長千萬別說！

1. 我們對你要求不高，你自己好好考就行了。
考生容易從反面去理解，認(rèn)為家長對自己沒信心，從而影響自信。
可以改為：保持好心態(tài)，以平常心面對考試。

2. 這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。
實際上是在提醒考生：考試是蓋過一切最重要的事情。會從側(cè)面加大考生的壓力。
建議讓考生也做一些考試之外的事情，如家務(wù)勞動，可以緩解緊張和對考試的過度注意。有事可做比空著急更好。
可以改為：考試期間就和平時一樣，不要一直看書，適當(dāng)干點別的。

3. “明天考試，早點上床睡覺。
睡眠對考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會影響考生的睡眠。
可以改為：到點了再去睡覺，放輕松就會有好睡眠，睡不著也不要著急，慢慢來。

4. 高考決定命運，就拼這一把了!
過分夸大高考的意義，會對壓力大的考生有負(fù)面影響，給學(xué)生有“賭博”的心態(tài)，不利于考生平穩(wěn)發(fā)揮。
可以改為：高考只是對你高中三年的一個總結(jié)，按正常水平發(fā)揮就可以了。

5. 考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息!
考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬別緊張，反而是從反面提示他緊張。“我們等你”會讓考生在考試過程中分心。
可以改為：考試緊張是正常的，別的同學(xué)也會緊張，放輕松！

6. 復(fù)習(xí)得怎樣？有把握沒有?
家長一定要克制自己，不去詢問孩子的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況，以免影響孩子心態(tài)。
可以改為：既然馬上要考試了，就別想那么多，把自己的水平發(fā)揮出來就好！

7. 考不好也沒事，大不了明年再考！
這是在反面表達(dá)家長對孩子的不信任，尤其是對自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，就像暗示考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實的想法。
可以改為：無論結(jié)果如何，你只要盡力了就沒有遺憾！

8. 考試考好了，想要什么獎勵都行！
強(qiáng)調(diào)考完的獎勵會帶給考生額外的壓力，尤其是對獎懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無法集中精力去考試。應(yīng)該引導(dǎo)孩子把注意力集中在考試中。
可以改為：專心考好試，等你考完了，這段經(jīng)歷會成為你人生中美好的回憶。

9. 同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。
實際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^，特別會引起學(xué)習(xí)成績不好的孩子的反感，建議盡量不用。
可以改為：別家的孩子考多少分和咱沒關(guān)系，我們也不去和別人比較，只有你堅持追求進(jìn)步，無論進(jìn)步大小，都會成為更好的自己。

10.祝你考個好成績！
考前不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯。
可以改為：祝你考試一切順利！

心理學(xué)上有一個著名的現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。心理學(xué)家把這種為了達(dá)到一種目的總是患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。“瓦倫達(dá)效應(yīng)”告訴我們：不要去擔(dān)心以后的事情，把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發(fā)揮出來。


高考考前建議：

如果你還在為孩子高考而焦慮，建議在考前的最后一天，幫孩子做好做好下面5件事——

1. 音樂
挑選一首輕音樂，讓孩子放松，在疲憊的時候緩解疲勞。可以問問孩子，最近喜歡聽什么音樂，并溫和建議孩子最好不要聽有歌詞的，不要聽流行音樂，特別是不要聽口水歌，否則，在考場上歌詞從腦海里一句一句蹦出來，可不是鬧著玩的。

2. 服裝
給孩子備一身他平時喜歡穿的干凈又舒適的衣服，干凈整潔的衣服也能給考生帶來勇氣和力量。

3. 飲食
家長不要在考前突然給孩子準(zhǔn)備清淡飲食，更不要盲目吃必勝客披薩、喝紅牛，寄希望于看起來寓意很好的東西。最佳的飲食就是孩子平時吃得最多的家常便飯。

4. 場景
和孩子一起預(yù)演一下考試當(dāng)天的流程，讓孩子休息時間想象一個放松的高考過程。

考前去想象高考起床，準(zhǔn)點吃飯，乘坐交通工具去考場；考試過程中，填好名字，順利作答，暗示自己能解決所有題目，有時間去檢查試卷，考試鈴響，順利交卷。等真正高考時候就暗示自己熟悉這個場景，有助于考生調(diào)整考生心態(tài)，增加信心。

5. 交流
多說一些孩子愛聽的話，能在一定程度上讓雙方關(guān)系變得融洽，孩子也能感受到力量。
愿您和孩子都能保持一份好心情，
輕松面對高考！加油！

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