健康使用電腦的幾個(gè)小知識

小鳳尾

在電腦前工作對皮膚會有影響嗎？ 空氣中有益于人體的陰離子會因靜電而吸附在屏幕表面，使得電腦操作人員所處環(huán)境中陰陽離子不平衡，易引起頭痛、疲勞、呼吸器官疾病、臉部出紅疹等；瑞典和挪威專家對電腦的使用是否可能使皮膚病增加，曾作了相關(guān)的研究，但目前仍無法證實(shí)皮膚炎癥的產(chǎn)生與使用電腦直接相關(guān)。
　　建議和措施：
　　雖然無法證實(shí)皮膚炎癥與使用電腦有直接關(guān)系，然而，注重工作環(huán)境的改善、空氣的流通、溫度和濕度的控制、及工作壓力的消除，仍然是必要的，同時(shí)也要避免產(chǎn)生無謂的疑慮。

電腦前如何保護(hù)視力

眼睛的燒灼感、視力模糊、頭痛和疲勞等，都是那些在電腦終端機(jī)前工作者常有的癥狀。在電腦終端機(jī)前如何保護(hù)視力呢？
　　你的顯示器能夠顯示出正常大小的字母，字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定，閃爍不定的情形要減至最低程度，且能夠控制亮度和明暗對比，熒屏本身能夠轉(zhuǎn)動(dòng)和傾斜。
　　室內(nèi)照明應(yīng)間接地利用燈光，且光線不要直接反射至熒光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。試著在小房間使用60瓦特的燈泡，或是將固定在天花板上的燈移去一半。調(diào)整顯示器的明亮度，為整個(gè)房間照明的3—4倍；接著調(diào)整明亮對比，熒光屏上的字應(yīng)比底色亮上5—10倍。
　　將你需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，使你不用急切地在兩個(gè)物體間移動(dòng)焦距。
　　記住你要眨眨眼。當(dāng)你注視著顯示器一兩分鐘之久，可能根本就忘了眨眼這回事，在你坐下來工作之前，先練習(xí)眨眼一分鐘左右。每次在顯示器前工作一小時(shí)，要休息10—15分鐘。

長期使用電腦對心理是否有影響？
長期從事與電腦相關(guān)的職業(yè)，在科技發(fā)展迅速的今天，面對眾多的競爭者，可能會造成巨大的工作壓力，這與傳統(tǒng)社會面對的壓力完全不同。這種壓力影響下可能產(chǎn)生下列現(xiàn)象：心無旁騖地專心于工作，意識不到時(shí)間的流失。焦慮、沮喪、頭痛，神經(jīng)緊張；情緒不易控制等。這會對人產(chǎn)生不良的影響。
　　建議和措施：
　　一般來說，要減輕工作壓力和神經(jīng)緊張，可先降低視覺的負(fù)擔(dān)、減輕局部骨骼肌肉系統(tǒng)的疾病等，同時(shí)讓工作環(huán)境盡量舒適，合理安排任務(wù)、工作時(shí)間，注意勞逸結(jié)合來舒解工作壓力。
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小鳳尾

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燕子的淚

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