北大專家告訴你：防“鼠標(biāo)手”用什么腕墊好！

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北大專家告訴你：防“鼠標(biāo)手”用什么腕墊好！
辦公一族每天都在與鍵盤(pán)、鼠標(biāo)打交道，殊不知，這已經(jīng)悄悄埋下了“禍根”———腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”。很多朋友為了讓手腕少受點(diǎn)“罪”，使用了帶有護(hù)腕功能的鼠標(biāo)墊。
　　然而，專家指出，鼠標(biāo)腕墊的選擇要很仔細(xì)，否則會(huì)適得其反。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院骨科中心徐林教授介紹說(shuō)，長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部發(fā)生的水腫會(huì)使腕管正中神經(jīng)受壓，就可能導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”。


　　據(jù)調(diào)查，“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。
　　主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力，夜間疼痛還會(huì)加劇，任其發(fā)展下去，甚至導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。徐林教授說(shuō)，“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不合理，比如太高、太低，或者太遠(yuǎn)，甚至還會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的“頸肩腕綜合征”。
　　針對(duì)于目前市面上的塑膠、棉布等材質(zhì)的鼠標(biāo)腕墊產(chǎn)品，徐教授認(rèn)為：
塑膠墊透氣性不好，特別是夏天，長(zhǎng)時(shí)間使用，腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的，不但吸汗，手感也比較好。另外，許多腕墊都只是把手腕墊高，這樣做不但不會(huì)緩解壓力，反而會(huì)增加腕部所受的壓力。其實(shí)，最好選擇稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的手腕墊。面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。扣具的選擇也很重要，盡量選擇前后雙重鎖定的扣具，這樣的扣具跟桌面結(jié)合的比較牢靠。使用更安心！



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最后，徐林教授告訴白領(lǐng)們一個(gè)小竅門(mén)，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力，而盡量靠臂力做，可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時(shí)做一些握拳、捏指等動(dòng)作，比如稍用力地向手背方向扳手指，可以緩解不適癥狀。
對(duì)于“鼠標(biāo)手”，目前還沒(méi)有好的治療方法，主要以預(yù)防為主，各位網(wǎng)友們不能放松警惕，平時(shí)注意多鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，否則發(fā)病很難康復(fù)，不能等到發(fā)病了再求醫(yī)，熟悉淘寶的朋友可以在淘寶搜索“鼠標(biāo)腕墊”，“電腦護(hù)手”等關(guān)鍵詞作個(gè)對(duì)比，購(gòu)買一些對(duì)鼠標(biāo)手有積極防護(hù)意義的產(chǎn)品。

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