臉上長痘吃什么好呢？

maisie

美容師經(jīng)常會碰到顧客對此類問題的詢問，怎樣建議顧客在療程期間正確飲食，也是美容師必須要掌握的。
　　建議：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。保健品,比如珍珠粉,還有豐富的鈣,以及多種氨基酸等
　　建議：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅ。因為維生素Ａ對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素Ｃ能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素Ｂ２及Ｂ６則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
　　含維生素Ａ的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素Ｅ；而含維生素Ｂ２、Ｂ６的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
　　建議：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
　　一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
　　二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

smartran

涂些專門針對痘痘的化妝品也是可以的

longfei

挺專業(yè)呀，回去試試！

從凌開始

管用嗎?回去試試

堅決

是啊
真的管用嗎？
知道的告訴我一聲！

血浪

學習啦