一日三餐，健康茶飲，打造完美身材。

林成

一日三餐，健康茶飲，打造完美身材。
姐妹們好，我把自己多年來(lái)養(yǎng)成的纖體習(xí)慣告訴大家，大家不妨試試看!
早晨：
起床漱口后喝一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)顏，即可以纖體又可以美容，早餐不吃油條之類(lèi)的油炸食品，牛奶加面包或米粥加蛋糕，即方便又營(yíng)養(yǎng);
中午：
可以適當(dāng)?shù)某砸煌朊罪埢虬雮�(gè)饅頭的主食，青菜與肉不能少哦，因?yàn)槿艘獢z取必要的營(yíng)養(yǎng)才能夠身體健康，一定不要忘記飯后的水果，即去膩，又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng);
晚上：
晚飯前先喝一大杯白水，盡量避免主食和肉，多吃菜，少吃炒菜多吃涼拌菜，吃六分飽，十分鐘后吃一點(diǎn)水果，晚飯后千萬(wàn)不要再吃零食了，睡覺(jué)前也不喝大量的水，不然會(huì)引起水腫，睡前做一刻鐘的非劇烈運(yùn)動(dòng)，即可以幫助消化，又可以幫助入睡。
還有個(gè)最關(guān)鍵的秘訣就是我在控制好自己飲食的同時(shí)，還是用了中藥古方清諧茶，也就是每餐之前一杯就好，主要作用就是控制每餐的脂肪的攝入，這樣就把胖從根源上解決了。
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)覺(jué)保持體態(tài)其實(shí)并不是那么的難，奉勸大家一句：纖體是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，一瞬間瘦下來(lái)不一定是一件好事，吸脂與吃減肥藥這類(lèi)的就更不要去償試了。其實(shí)減肥也好，纖體也好，其實(shí)都是不難的，關(guān)鍵是我們的心態(tài)要擺正，不要指望使用了一個(gè)什么辦法，一覺(jué)醒來(lái)，就暴瘦。
在這里預(yù)祝天下有“肉”，終成標(biāo)準(zhǔn)美女，O(∩_∩)O~。