掌握心情的法則

阿十

一個(gè)人要想掌握心情的法則，也就是要懂得自己的心情，并達(dá)到控制心情的目的，這是一種說簡單也簡單，說困難也困難的事情。關(guān)鍵要看這個(gè)人到底花了多少的心思，甚至下了多大的決心來做這件事情。

學(xué)會(huì)控制情緒，是一個(gè)人生存所不能少的程序，當(dāng)然這也是自然界的游戲法則。如果你不遵守，自然界將把你踢出這個(gè)游戲。到那個(gè)時(shí)候，你就很難在這個(gè)世界立足。因此學(xué)會(huì)控制情緒是一件非常重要的事情，也是人人都必須學(xué)會(huì)的技能。不過很可惜，據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，很少有人能窺破這個(gè)天機(jī)，也就是說，很少人能真正地控制自己的情緒。

每天，當(dāng)我們?cè)诔抗庵行褋淼臅r(shí)候，心情已經(jīng)悄然聲息地有了改變：昨日的快樂已變成今日的哀愁，或者是昨日的憂愁已經(jīng)變成了今天的快樂，當(dāng)然今日的壞心情也可能轉(zhuǎn)化為明日的好心情，或者是今天的好心情轉(zhuǎn)化成明天的壞心情。

在我們的心中，這種心情就像一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)盤似的，不停在旋轉(zhuǎn)，樂極而悲，喜極而憂。這就好比那多變的天氣，陰晴不定。但是我們得知道，心情并不是不能控制的，即便它們會(huì)變化，只要我們懂得如何控制它，我們照樣每天都能擁有一個(gè)好心情。

我們都知道，情緒具有自然的本性，要想控制自己的情緒，除非以自制的力量駕馭它。否則，結(jié)果將會(huì)是失敗的。就如同花草樹木一樣，也是自然的本性。要想改變這些，還得需要自然的力量來改變。花草樹木隨著氣候的變化而生長，也隨著氣候的變化而凋零。

因此我們要學(xué)會(huì)用自己的心靈來彌補(bǔ)情緒的不足。情緒是可以變化的，但人的心靈是不可能變的。也就是說人的本性是不會(huì)變的。

那么我要怎樣才能控制自己的情緒讓我們每天都充滿幸福和歡樂呢?其實(shí)很簡單，就是用心情與心情對(duì)抗。比如說在你沮喪時(shí)，可以用興奮的心情來與它對(duì)抗，你可以大聲地歌唱或者是激烈地運(yùn)動(dòng)來驅(qū)趕自己沮喪的情緒；在你感覺到悲傷的時(shí)候，你可以用愉快的心情來消磨這種悲傷的情緒，你可以開懷大笑，可以多看一些輕松幽默的漫畫或者是影視劇。由此及彼，在你恐懼時(shí)，你要勇往直前；在你自卑時(shí)，你要找到自信，比如說你換上新裝，換個(gè)自信的發(fā)型；在你不安的時(shí)候，你要表現(xiàn)得勇敢，比如說提高嗓音，放慢腳步等。

總之，我們不能任憑這種不好的情緒，在我們心里橫沖直撞，肆意破壞我們的心情。要知道，這種情緒在破壞我們心情的同時(shí)，實(shí)際上也是在消耗我們的精力，讓我們花很大的氣力，卻做了很少的事，或者是做質(zhì)量更差的事。不僅如此，它還是一個(gè)惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致我們的心情變得更差。

當(dāng)然情緒是一把雙刃劍，好的情緒能幫助我們。比如說當(dāng)一個(gè)人的情緒高漲時(shí)，對(duì)待周圍的人都是相當(dāng)溫和的，辦事效率會(huì)有明顯地提高。但當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)很多的差錯(cuò)。所以這把雙刃劍如果用不好，就會(huì)出問題，會(huì)給我們的生活和工作帶來很大的麻煩。

因此最好的辦法是能保持我們情緒的穩(wěn)定，盡量不使它大起大落。這樣就可以保持一種平靜的心境，然后加上理智的作用，定能將我們的情緒穩(wěn)定在安全線以上。

然而這種理智和情緒并不是完全孤立的，而是有聯(lián)系的。比如說一份良好的情緒可以給我們的理智指明方向，使理性趨于更加成熟、更加完善。這樣就讓我們的思考更加順利，心情也就更加愉快，成就感體現(xiàn)得更加強(qiáng)烈，前進(jìn)的腳步也就相對(duì)加快。

總之，一個(gè)心情變化起伏很大或變化頻率很高的人，無論他們的辦事能力怎么樣，他們總是會(huì)出些差錯(cuò)或者就是做一些連自己都難以理解的事情。有時(shí)候會(huì)喪失自己的選擇判斷能力。在這種情況下，這類人是非常不利的，因此一個(gè)人要想一直都處在優(yōu)勢(shì)的地位，就不得不學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

在控制情緒的時(shí)候，最大的障礙就是心情的浮躁。浮躁是現(xiàn)代人的一種通病，其中包括嫉妒、虛榮、目光短淺，甚至有不切合實(shí)際、好高騖遠(yuǎn)等一系列的心理狀態(tài)。有的人光想干大事，幻想一夜成為百萬富翁，卻沒有任何行動(dòng)。他們的心情根本就無法平靜下來，心浮氣躁，看什么都想去撈一把，猶如猴子掰玉米一樣，掰一個(gè)丟一個(gè)，最終結(jié)果卻是一無所獲。

要想控制一個(gè)人的浮躁，每個(gè)人有不同的方法，要付出的努力也是不一樣。有的人很容易就做到了，很快成為了一個(gè)遠(yuǎn)離浮躁的人，而有的人卻一輩子還是那個(gè)臭脾氣，說到底這與一個(gè)人的性格有著很大的關(guān)系，如果是一個(gè)心情溫和的人，那他很快就能平靜下來，浮躁也就很自然地離開了。一個(gè)本來脾氣就是很火爆的人，如果要他把這種脾氣改過來，還不如叫他把地球給抱起來，因此想要這類人來控制情緒就比較困難。

不過不管是誰，只要做到下面幾點(diǎn)，也就基本可以了：

（1）暗示自己

每天要多提醒自己，把心情放平和一點(diǎn)，千萬不要急躁，盡量要使得自己的心情安靜，保持心平氣和。每當(dāng)你稍有浮躁時(shí)，你就用這種暗示和自我鼓勵(lì)來控制自己的心情，久而久之就會(huì)成為一種習(xí)慣。

（2）生活中形成規(guī)律

最好讓自己的生活變得井井有條，讓自己的生活充滿規(guī)律。形成規(guī)律以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活也并不是那么讓你厭煩。因?yàn)樯�活有了�?guī)律之后，每天你都知道自己要做什么，也知道自己該做什么。這樣心情自然就會(huì)好多了，而這種好心情最終也會(huì)有助于你以平靜的心態(tài)去應(yīng)付每天的生活和工作。

（3）多參加運(yùn)動(dòng)

實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)是能讓自己的心情保持輕松愉快的一種很好的方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使人把身體里多余的精力給釋放出來，而這些多余的精力也就像那些殘?jiān)�一樣�?jīng)常堵住人們的情緒排放，最終導(dǎo)致情緒失控。而運(yùn)動(dòng)正好能給多余的情緒一個(gè)排放的方式，在流出汗液的時(shí)候，你的負(fù)面情緒也就跟著流出了人體外。

（4）回歸自然

一般人都會(huì)有這種感覺，當(dāng)我們?cè)诘巧交蛉ド�林中漫步時(shí)，會(huì)很不自覺地將自己的身心投入到大自然之中，專心聆聽大自然的聲音，去呼吸清新的空氣，這時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的煩惱都會(huì)隨風(fēng)而逝。原本郁悶的心情也會(huì)在頓時(shí)煙消云散。這時(shí)你會(huì)在回歸自然的過程中，找到真實(shí)的自我。

教你學(xué)會(huì)“種”快樂

1.環(huán)境。如果說快樂像一朵美麗的花那樣，那么一個(gè)人生活的環(huán)境就如同花朵生存的泥土一樣，需要人經(jīng)常去打理收拾，經(jīng)常美化自己的生活環(huán)境，保持干凈清新，永遠(yuǎn)都是擁有好心情的必要條件。

2.心靈。要想擁有好心情，必須要有一顆健康的心靈，而不是一顆斤斤計(jì)較的心靈，健康善良的心靈能讓我們感受和體驗(yàn)到外界的種種快樂。

3.興趣。興趣永遠(yuǎn)都是一個(gè)人快樂的源泉，特別是在你心情不好的時(shí)候，興趣往往能起到一劑良藥的作用，你會(huì)沉靜在你的興趣中而忘記了你所有的煩惱。

4.品德。“百行德為先”，一個(gè)人如果沒有好的品德，不管再做多大的努力還是不能擁有快樂，只有保持高尚的道德品質(zhì)，才能身正不怕影子歪，才能得到別人的尊重，令人敬佩有加，同時(shí)也讓自己快樂叢生。

5.朋友。如果說你的人生沒有朋友，那么這個(gè)世界對(duì)你來說肯定不是天堂，而是地獄。朋友是快樂的養(yǎng)料，有了朋友，你的煩惱就會(huì)只剩下一半，而你的快樂也會(huì)加倍。

阿十

愿大家都擁有好心情！！

知道好是怎樣,明白好了會(huì)有多好,
懂得好也許簡單點(diǎn),
根本的是怎樣才能做好!

how to learn 比 what we have learned更重要