告急！全世界9成網(wǎng)民存在嚴(yán)重的健康問題

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告急！全世界9成網(wǎng)民存在嚴(yán)重的健康問題
這是一則來自人類疾病預(yù)防組織發(fā)給全世界網(wǎng)民的信。
如果你今天對著電腦已超過4小時，請停下來；
如果你感到視線模糊，頭昏腦漲，口干舌燥，請停下來；
花10分鐘，看看以下的內(nèi)容。
全世界有
網(wǎng)民，其中
以上的人對互聯(lián)網(wǎng)極度依賴，
9成網(wǎng)民身體存在健康問題，
8成網(wǎng)民沒有定期體檢，
7成網(wǎng)民沒有按時吃飯，
6成網(wǎng)民每天工作超過8小時，
5成網(wǎng)民借用藥物控制情緒和睡眠，
4成網(wǎng)民超過2個月沒有進行過戶外運動，
3成網(wǎng)民與家人缺乏溝通，
2成網(wǎng)民有嚴(yán)重的肥胖問題，
僅1成網(wǎng)民身體狀況良好。
以下的病癥不是駭人聽聞，你肯定有1種或多種病征：
近視，視覺疲勞，失眠，頭暈，抑郁、焦慮，食欲不振，耳鳴，困倦，肥胖，消化不良，皮膚干燥，便秘，頸椎疼痛、腰肌勞損，胃腸道痙攣，情緒病，糖尿病，高血壓，心臟病，膽石癥，骨關(guān)節(jié)疏松，癌癥，冠心病，心力衰竭，內(nèi)分泌失調(diào)。。。
網(wǎng)民每個月用于健康方面的消費低于100美元，不足用于生活與娛樂開支的五分之一。
網(wǎng)民的整體壽命比10年前縮短了十分之一，而且呈現(xiàn)每年逐步縮減的趨勢。
看到這里，你是否為自己的未來生活感到擔(dān)憂？不過不用過份擔(dān)心，以下有10條建議，可以幫助你改善身體健康情況與生活品質(zhì)：

1，
每天上網(wǎng)不超過8個小時，每上1小時休息5分鐘，讓眼睛得到有效的休息；
2，
保持正確的坐姿，經(jīng)常活動自己的頸部、腰部與四肢，讓血液得到流通；
3，
每天至少喝1加侖的開水，保證體內(nèi)水份的供給，少喝含糖量高的飲料；
4，
少吃辛辣與膨化食品，可以吃點加州寶貝這樣的人參保健食品，保證營養(yǎng)；
5，
每天正常飲食，早餐吃好吃多，中餐吃好吃少，晚餐適當(dāng)飯量；
6，
每天保證7小時以上的睡眠時間，早睡早起，晚睡晚起；
7，
少喝酒少抽煙，如是習(xí)慣導(dǎo)致，也少喝劣質(zhì)酒、少抽劣質(zhì)煙；
8，
每周至少空出2小時進行運動，走出電腦房，多到戶外吸收清鮮空氣；
9，
每隔3個月看1次健康醫(yī)生，接受醫(yī)生的治療與健康建議，按時服用藥物；
10，
與家庭成員保持良好的情感溝通，降低因工作原因帶來的負面情緒與壓力；

健康是每個人一生最重要的事情，預(yù)防疾病比治療疾病更有利于你的身體健康，請看到此文章的朋友，迅速將文章轉(zhuǎn)載傳播，讓我們的兄弟姐妹都了解過度上網(wǎng)導(dǎo)致的危害，并重視自己的健康問題！中國是世界上最強大的Nation，中國人擁有世界上最強壯的體質(zhì)！