你的生活方式健康嗎

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　　因年僅28歲的浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件，我們特別為職場上的白領(lǐng)們列舉十大危險生活方式，希望大家能重視自己、愛護自己。

　　危險方式1  極度缺乏鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　危險方式2  有病不求醫(yī)

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，結(jié)果小病拖成大病。

　　危險方式3  缺乏主動體檢

　　932人中，有219人從來不體檢。

　　危險方式4  不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現(xiàn)象。

　　危險方式5  與家人缺交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6  長時間吹空調(diào)

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　危險方式7  常坐不動

　　被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　危險方式8  不能保證睡眠

　　有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

　　危險方式9  面對電腦過久

　　31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10   飲食無規(guī)律

　　有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不足半數(shù)。